MOVILIDAD - Cadera 2
En este módulo podrás encontrar 5 clases destinadas a darle movimiento, liberación y fortalecimiento a tu cadera y espalda desde tu casa o gimnasio con elementos fáciles de encontrar.
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Si contestas que sí al menos a una de las preguntas, entonces necesitas este módulo⭐
¿Sientes tu cadera rígida o bloqueada?
¿Padeces dolores crónicos de espalda baja de forma constante?
¿Tu deporte requiere una mejor movilidad de cadera -ej. corredores, soccer, futbol, artes marciales, golf, natación?
¿No te puedes sentar en el piso con facilidad?
¿Desearías poder mover tu cadera de una forma más libre?
¿Al levantarte/ despertarte te cuesta mucho trabajo y/o dolor estirar por completo tu espalda?
¡Bienvenid@ a movilidad de cadera!
Un mensaje de Ximena, tu instructora.
Consideraciones generales antes de comenzar
DISCLAIMER - Sobre las clases
Clase 1. Movilidad Cadera 1/2
Clase 2. Movilidad Cadera 2/2
Clase 3. Movilidad. Cadera: Pigeon Pose
Clase 4. Movilidad Espalda: terapia y conciencia
Clase 5. Movilidad Espalda y Femorales
-Espacio en tu casa o gimnasio -Un tapete de yoga o superficie para poder estar descalzo -pared para recargarte -silla -blocks de yoga o libros anchos -almohada o cojín firme
No. En la descripción de cada clase encontrarás el material necesario para la sesión.
Este módulo está incluido en las siguientes categorías
Instructora de Mob&Flow