MOVILIDAD - Flow de Espalda 1
En este módulo podrás encontrar 5 clases destinadas a darle a tu espalda sesiones de fortalecimiento a partir de la conciencia corporal, el movimiento integral y fluido de tu cuerpo.
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Si contestas que sí al menos a una de las preguntas, entonces necesitas este módulo⭐
¿Te duele la espalda? ¿O la sientes cansada todo el tiempo?
¿Siempre que corres o haces alguna actividad física, terminas con dolor de espalda baja?
¿Padeces dolores crónicos de espalda baja?
¿Tu deporte requiere una mejor movilidad de espalda -ej. ciclismo, golf, futbol, artes marciales, tenis, natación?
¿Desearías poder mover tu cadera y tu espalda de una forma más libre?
¿Al levantarte/ despertarte te cuesta mucho trabajo y/o dolor estirar por completo tu espalda?
¡Bienvenid@ a flow de espalda!
Un mensaje de Ximena, tu instructora.
Consideraciones generales antes de comenzar
DISCLAIMER - Sobre las clases
Clase 1. Espalda: activación y movilidad. Dolphin
Clase 2. Espalda: Fortalecimiento
Clase 3. Espalda en acción
Clase 4. Flow de espalda. Secuencia 1/2
Clase 5. Flow de espalda. Secuencia 2/2
-Espacio en tu casa o gimnasio -Un tapete de yoga o superficie para poder estar descalzo -toalla de manos -pared para recargarte -silla -2 pelotas de tenis -toalla -mini band resistencia ligera a media -blocks de yoga o libros anchos -1 strap de yoga, o una cinta, mascada, cinturón
No. En la descripción de cada clase encontrarás el material necesario para la sesión.
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Instructora de Mob&Flow