MOVILIDAD - Rehabilitación de Espalda 1
En este módulo podrás encontrar 5 clases destinadas a darle a tu espalda sesiones de recuperación -recovery, fortalecimiento, conciencia corporal y movimiento fluido de bajo impacto.
¡Ahora puedes hacer un único pago o diferirlo a 3 meses!
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Si contestas que sí al menos a una de las preguntas, entonces necesitas este módulo⭐
¿Te duele la espalda?
¿Eres una persona sedentaria?
¿Padeces dolores crónicos de espalda baja?
¿Tu deporte requiere una mejor movilidad de espalda -ej. ciclismo, golf, futbol, artes marciales, tenis, natación?
¿No te puedes sentar/levantar del piso con facilidad?
¿Pasas mucho tiempo de pie o en una silla en tu trabajo?
¡Bienvenid@ a rehabilitación de espalda!
Un mensaje de Ximena, tu instructora.
Consideraciones generales antes de comenzar
DISCLAIMER - Sobre las clases
Clase 1. Espalda y conciencia de respiración
Clase 2. Fortalecimiento de espalda y core
Clase 3. Apertura de espalda y Floor Work
Clase 4. Espalda: Terapia y Conciencia
Clase 5. Espalda y hombros con Stick
-Espacio en tu casa o gimnasio -Un tapete de yoga o superficie para poder estar descalzo -toalla de manos -pared para recargarte -silla -blocks de yoga o libros anchos -1 palo -palo de escoba.
No. En la descripción de cada clase encontrarás el material necesario para la sesión.
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Instructora de Mob&Flow