MOVILIDAD - Flow para hombros 1
En este módulo podrás encontrar 5 clases de flow para desafiar la fuerza, coordinación y flexibilidad de tus hombros, espalda y cuerpo completo.
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Si contestas que sí al menos a una de las preguntas, entonces necesitas este módulo⭐
¿Tu deporte requiere un rango de movimiento específico de tus hombros y te sientes limitado?
¿Te gustaría saber usar de forma más eficiente tu cuerpo y hombros para realizar alguna actividad específica?
¿Desearías rehabilitar y evitar lesiones en tus hombros?
¿Te duelen los hombros al realizar ciertos movimientos?
¿Desearías poder mover tus brazos, hombros y espalda de una forma más libre?
¿Realizas entrenamiento de pesas y quieres mejorar el rango de movimiento de tus hombros para garantizar entrenamientos más eficaces?
¡Bienvenid@ a movilidad de flow para hombros 1!
Un mensaje de Ximena, tu instructora.
Consideraciones generales antes de comenzar
DISCLAIMER - Sobre las clases
Clase 1. Hombros 3
Clase 2. Hombros y arcos
Clase 3. Dancing Dog 1
Clase 4. Acondicionamiento: Sirena, escorpiones y reach
Clase 5. Repaso y secuencia de escorpiones, dive bomber, dancing dog
-Espacio en tu casa o gimnasio -Un tapete de yoga o superficie para poder estar descalzo -Toalla de manos -Pared para recargarte -Banda de resistencia media/ fuerte -1 botella con 2 litros de agua o mancuernas de 2 a 5 kg -1 libro mediano pesado -Cojín extra -Toalla -Blocks de yoga o libros anchos
No. En la descripción de cada clase encontrarás el material necesario para la sesión.
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Instructora de Mob&Flow