MOVILIDAD - Fortalecimiento de rodillas 1
En este módulo podrás encontrar 5 clases destinadas a darle movimiento, fortalecimiento y rehabilitación a tus rodillas desde tu casa o gimnasio con elementos fáciles de encontrar.
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¡Bienvenid@ a movilidad y fortalecimiento de rodillas 1!
Un mensaje de Ximena, tu instructora.
Consideraciones generales antes de comenzar
DISCLAIMER - Sobre las clases
Sesión 1 - Fortalecimiento de rodillas 1
Sesión 2 - Rodillas/Matrix
Sesión 3 - Fortalecimiento de rodillas 2
Sesión 4 - Secuencia de fortalecimiento de rodillas 1
Sesión 5 - Secuencia de fortalecimiento de rodillas 2
Si contestas que sí al menos a una de las preguntas, entonces necesitas este módulo⭐
¿Eres de los que dice: ‘Yo era atleta hasta que me lastimé la rodilla'?
¿Te duelen las rodillas al caminar, agacharte al piso y/o subir escaleras?
¿Juegas futbol, tenis, voley, basquet, americano o practicas algún deporte que reciba mucho impacto en esta articulación?
¿Haces Crossfit y/o gimnasio y te sientes limitado a levantar más peso por miedo a comprometer tus rodillas?
¿En tu trabajo caminas mucho o estás mucho tiempo de pie y rara vez flexiones tus rodillas?
Sientes que tienes poca estabilidad articular, te duele realizar ciertos movimientos?
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-Espacio en tu casa o gimnasio -Un tapete de yoga o superficie para poder estar descalzo -Pared para recargarte -Banda de resistencia media/ fuerte - Toalla -Blocks de yoga o libros anchos
No. En la descripción de cada clase encontrarás el material necesario para la sesión.
Este módulo está incluido en las siguientes categorías
Instructora de Mob&Flow