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¡Ahora puedes hacer un único pago o diferirlo a 3 meses!

¿En qué consiste este módulo?

En este video conocerás más sobre cómo fortalecer tus rodillas con estas clases

¿Qué incluye el módulo?

    1. ¡Bienvenid@ a movilidad y fortalecimiento de rodillas 1!

    2. Un mensaje de Ximena, tu instructora.

    3. Consideraciones generales antes de comenzar

    4. DISCLAIMER - Sobre las clases

    1. Sesión 1 - Fortalecimiento de rodillas 1

    2. Sesión 2 - Rodillas/Matrix

    3. Sesión 3 - Fortalecimiento de rodillas 2

    4. Sesión 4 - Secuencia de fortalecimiento de rodillas 1

    5. Sesión 5 - Secuencia de fortalecimiento de rodillas 2

Sobre este curso

  • $81.00
  • 9 lecciones
  • 5 horas de contenido de video
  • Precio sujeto a tipo de cambio

¿Qué se incluye en tu compra?

  • Clases de movilidad

    5 clases de una hora de movilidad para fortalecimiento de rodilla

  • Acceso ilimitado

    Acceso durante 3 meses de forma ilimitada para que puedas repasar y hacer las clases cuando tú lo desees.

¿Cómo saber si este curso es para mi?

Si contestas que sí al menos a una de las preguntas, entonces necesitas este módulo⭐

  • ¿Eres de los que dice: ‘Yo era atleta hasta que me lastimé la rodilla'?

  • ¿Te duelen las rodillas al caminar, agacharte al piso y/o subir escaleras?

  • ¿Juegas futbol, tenis, voley, basquet, americano o practicas algún deporte que reciba mucho impacto en esta articulación?

  • ¿Haces Crossfit y/o gimnasio y te sientes limitado a levantar más peso por miedo a comprometer tus rodillas?

  • ¿En tu trabajo caminas mucho o estás mucho tiempo de pie y rara vez flexiones tus rodillas?

  • Sientes que tienes poca estabilidad articular, te duele realizar ciertos movimientos?

¿Cómo encontrar la mejor clase para ti? 🤔

En este video podrás saber qué esperar de este sitio y cómo buscar las clases perfectas para tu cuerpo. 🔍💃

Preguntas frecuentes

  • ¿Qué necesito para tomar las clases?

    -Espacio en tu casa o gimnasio -Un tapete de yoga o superficie para poder estar descalzo -Pared para recargarte -Banda de resistencia media/ fuerte - Toalla -Blocks de yoga o libros anchos

  • ¿Necesitaré todos los materiales en las sesiones?

    No. En la descripción de cada clase encontrarás el material necesario para la sesión.

Categorías

Este módulo está incluido en las siguientes categorías

✨ OPINIONES SOBRE MOB&FLOW ✨

“Llegué a las clases de Mob&Flow por una causalidad. La cual he venido redescubriendo acompañada de Ximena. Creo que esa sería la palabra clave para mí, redescubrir todo lo que la movilidad puede transformar y conectar en tu cuerpo. La súper mega recomiendo!! En sus clases no solo nos observa y nos ayuda a mejorar la postura, nos lleva a retarnos a nosotros mismos pero desde la calma y el amor, y claro está que desde la diversión también! Su librito de la "morición" o de la "molición" como yo le digo es nuestro temor pero también el aliado a distancia en sus clases. Si ya estás por aquí leyendo esto la causalidad también te trajo acá, así que venga! Anímate a ser parte!”

“Es imposible expresar en palabras lo que ha significado la coach Xime y su valiosa aportación a mejorar mi vida, aun antes de que me quitara el miedo y me animara a tomar sus superclases ella sin ningún tipo de interés ya me había brindado su apoyo y resuelto algunas dudas, ¡¡incluso me apoyó a conseguir unas benditas kettlebells!! Y a tan solo unos meses de haberme animado a tomar sus clases he pasado de sentirme como una roca inamovible a sentirme como un pequeño sauce, que de todos los árboles es el que se mueve más con el viento, y a pesar de mi robotitis extrema y mi incapacidad en muchos casos gracias a su paciencia y sapiencia puedo decir hoy día que me muevo mucho mejor que cuando me puse en sus manos. Así que si lo estás pensando, no lo pienses más, déjate ir como gordo en tobogán y toma las clases de la que sin duda ha sido la mejor coach que he tenido!!!”

“Si quieres cuidar de tí y mimarte a la par que tu cuerpo y mente se fortalecen, te recomiendo encarecidamente a Ximena. Con ella no sólo he ido recuperando movilidad en mi cuerpo y dando el lugar que se requiere a mi fortaleza sino que además me ha ayudado a conectar con la motivación en el día a día y, por ende, encontrar mayor bienestar en mi salud mental. Además es toda una profesional, cercana, amable, compasiva y muy divertida. Estoy muy agradecida por poder disfrutar los servicios que ofrece esta gran maestra. ¡Gracias, Xime!'”

Conoce a Ximena

Instructora de Mob&Flow

Hola, yo soy Ximena, estudié Pedagogía y desde niña me dediqué a la danza y el deporte como actividades extra cotidianas y que disfrutaba. Mi filosofía: "El mejor entrenador eres tú mismo!" Tengo certificaciones en entrenamiento funcional, stretching, musculación y movilidad, y otras cuantas. Actualmente dedico mis sesiones a acompañar a las personas a descubrir las capacidades ocultas de su cuerpo a partir de una mejor conciencia corporal. Nadie se conoce mejor que tú mism@, así que mi papel en este asunto es tomarte de la mano y acompañarte a este viaje de reconexión contig@ mism@.

Ximena Arévalo